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점진적 과부하 프로그램 엑셀 관리 팁
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하체 레그데이 정복기! 스쿼트 5세트, 레그프레스 4세트, 레그익스텐션&컬 슈퍼세트로 하체 불태웠습니다 ㅋㅋㅋ
마지막 세트 끝내고 다리가 후들거려서 계단 내려갈 때 난간 잡고 내려왔네요. 그래도 이 묵직한 근육통이 있어야 제대로 운동한 느낌이 납니다.
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
운동 끝나고 WPI 보충제에 바나나 하나 먹어주고 폼롤러로 대퇴사두랑 햄스트링 꼼꼼하게 풀어줬습니다. 내일 근육통이 기대되네요!
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다정한소소한작가님의 댓글
다정한소소한작가 작성일동네 숨은 노포 맛집 탐방하는 재미가 쏠쏠하죠 먹잘알 인정합니다.
신재은 기자30님의 댓글
신재은 기자30 작성일음식물처리기 1년 후기 공감합니다 음처기는 삶의 질 수직 상승템 1위예요.