러닝·마라톤
카본 플레이트 레이싱화 탄성 반발력과 발목 피로도 비교
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가을 마라톤 대회 10km 50분 벽 돌파 후기 및 훈련법 팁 ㅎㅎ
3개월 전만 해도 1km에 6분 페이스도 벅찼는데, 주 1회 400m 트랙 인터벌 + 주 1회 템포런(지속주) + 주말 12km 장거리 조깅을 꾸준히 병행하니 페이스가 4분 50초대로 껑충 올랐습니다.
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
대회 당일 3km까지는 오버페이스 참으며 5분 페이스 유지하고, 7km 지점부터 남은 체력으로 빌드업해서 49분 12초로 완주 성공했네요!
포기하지 않고 매주 주로에 발도장 찍은 보람이 있습니다. 러너 여러분 모두 PB 갱신 응원합니다!
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소소한소녀님의 댓글
소소한소녀 작성일혼밥하기 좋은 식당 정보 너무 유용해요 저장해두고 혼자 다녀와야겠습니다.
행복한송도탐험가님의 댓글
행복한송도탐험가 작성일자취 요리 밀키트 추천 리스트 꿀이네요 쿠팡 장바구니 담았습니다 ㅎㅎ