이별극복
슬픔을 담담히 받아들이는 성숙한 자세
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이별 후 바닥까지 떨어진 자존감을 끌어올리고 홀로서기에 성공한 '자존감 회복 4단계 실전 가이드' 공유입니다 ㅎㅎ
이별 통보를 받은 직후에는 '내가 부족해서 차였나', '내가 그때 그렇게 말하지 말걸' 끝없는 자책과 후회에 시달렸습니다.
이에 무너진 멘탈을 바로잡기 위해 4단계 마인드 디톡스 훈련을 실천했습니다.
1단계: 슬픔 쏟아내기 — 감정을 억누르지 않고 일주일간 실컷 울고 일기에 솔직한 감정을 적었습니다.
2단계: 현실 직시하기 — 그 사람의 단점과 우리 관계가 끝날 수밖에 없었던 현실적인 이유들을 냉정하게 적어 내려갔습니다.
3단계: 나에게 투자하기 — 평소 배우고 싶었던 가죽 공예 원데이 클래스를 등록하고 나를 위한 작은 선물을 주었습니다.
4단계: 새로운 목표 세우기 — 올 한 해 이루고 싶은 커리어 목표와 자격증 취득 계획을 세우고 실행에 옮겼습니다.
스스로를 아끼고 돌보는 시간이 쌓이자 어느새 이별의 상처는 아물고, 이전보다 훨씬 더 당당하고 매력적인 나로 거듭났네요 ^^
이별 통보를 받은 직후에는 '내가 부족해서 차였나', '내가 그때 그렇게 말하지 말걸' 끝없는 자책과 후회에 시달렸습니다.
이에 무너진 멘탈을 바로잡기 위해 4단계 마인드 디톡스 훈련을 실천했습니다.
1단계: 슬픔 쏟아내기 — 감정을 억누르지 않고 일주일간 실컷 울고 일기에 솔직한 감정을 적었습니다.
2단계: 현실 직시하기 — 그 사람의 단점과 우리 관계가 끝날 수밖에 없었던 현실적인 이유들을 냉정하게 적어 내려갔습니다.
3단계: 나에게 투자하기 — 평소 배우고 싶었던 가죽 공예 원데이 클래스를 등록하고 나를 위한 작은 선물을 주었습니다.
4단계: 새로운 목표 세우기 — 올 한 해 이루고 싶은 커리어 목표와 자격증 취득 계획을 세우고 실행에 옮겼습니다.
스스로를 아끼고 돌보는 시간이 쌓이자 어느새 이별의 상처는 아물고, 이전보다 훨씬 더 당당하고 매력적인 나로 거듭났네요 ^^
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박진혁 기자25님의 댓글
박진혁 기자25 작성일연애 5년 차인데 싸울 때 감정 빼고 대화하는 법이 제일 중요하더라구요.
포근한프리미엄마스터님의 댓글
포근한프리미엄마스터 작성일글 읽는데 왜 제가 다 설레죠 ㅋㅋㅋ 봄바람 부네요 부럽습니다 ㅎㅎ
초록빛관찰자님의 댓글
초록빛관찰자 작성일밥 샀으면 카페 커피는 상대방이 사는 게 기본 예의 상식 아닌가요?? 잘 거르셨네요.