야근·회식
야근 메이트 선배가 사주신 커피 감동
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직장인의 건강과 멘탈을 지키는 '슬기로운 야근 & 회식 대처 가이드'입니다 ^^
1. 야근 시 컨디션 관리:
- 1시간에 한 번씩 일어나서 목과 허리 스트레칭을 해주고, 인공눈물과 온열 안대로 눈의 피로도를 낮춰주세요. 야식은 소화가 잘되는 가벼운 음식 위주로 선택하는 것이 좋습니다.
2. 회식 생존 노하우 (2차 탈출 팁):
- 1차가 끝나고 계산하는 어수선한 타이밍에 자연스럽게 짐을 챙겨 화장실을 다녀오며 '통근 버스/막차 시간' 핑계로 정중하게 인사하고 빠져나오는 것이 가장 깔끔합니다.
3. 음주 전후 숙취 관리:
- 술자리 30분 전 숙취해소제나 우유를 마셔 위벽을 보호하고, 술 한 잔에 물 두 잔을 마시는 '1:2 수분 보충법'을 실천하면 다음 날 숙취 없이 출근할 수 있습니다.
- 1시간에 한 번씩 일어나서 목과 허리 스트레칭을 해주고, 인공눈물과 온열 안대로 눈의 피로도를 낮춰주세요. 야식은 소화가 잘되는 가벼운 음식 위주로 선택하는 것이 좋습니다.
2. 회식 생존 노하우 (2차 탈출 팁):
- 1차가 끝나고 계산하는 어수선한 타이밍에 자연스럽게 짐을 챙겨 화장실을 다녀오며 '통근 버스/막차 시간' 핑계로 정중하게 인사하고 빠져나오는 것이 가장 깔끔합니다.
3. 음주 전후 숙취 관리:
- 술자리 30분 전 숙취해소제나 우유를 마셔 위벽을 보호하고, 술 한 잔에 물 두 잔을 마시는 '1:2 수분 보충법'을 실천하면 다음 날 숙취 없이 출근할 수 있습니다.
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
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달콤한파워팩트체크님의 댓글
달콤한파워팩트체크 작성일와 부럽습니다 축하드려요! 저도 얼른 좋은 소식 있었으면 좋겠네요
감성멘토님의 댓글
감성멘토 작성일맞아요 저도 비슷한 경험 있었는데 결국 시간이 해결해주더라고요