야근·회식
회식 다음 날 숙취 팁
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직장 생활 8년 차가 전하는 '칼퇴를 부르는 업무 몰입법 & 회식 문화 생존기'입니다 ㅎㅎ
잦은 야근과 부담스러운 회식으로 지친 직장인들을 위한 실전 워라밸 팁을 정리해 드립니다.
1. 야근을 획기적으로 줄이는 시간 관리:
- 오전에 집중력이 가장 높을 때 기획서나 데이터 분석 같은 고난도 업무를 80% 이상 끝내두세요. 오후 4시 이후에는 단순 회신이나 정리 위주의 업무만 처리하면 퇴근 직전 업무 폭탄을 맞아도 칼퇴가 가능합니다.
- 오전에 집중력이 가장 높을 때 기획서나 데이터 분석 같은 고난도 업무를 80% 이상 끝내두세요. 오후 4시 이후에는 단순 회신이나 정리 위주의 업무만 처리하면 퇴근 직전 업무 폭탄을 맞아도 칼퇴가 가능합니다.
![[크리에이터 육성] 서랍 속에 잠든 당신의 상상, 코라이브에서 정식 연재작이 됩니다](https://images.unsplash.com/photo-1544716278-ca5e3f4abd8c?w=1200&auto=format&fit=crop&q=80)
2. 건강한 회식 문화 만들기:
- 강압적인 음주나 늦은 3차 회식 대신, 맛있는 점심 식사나 전시회 관람, 볼링 등 문화 회식을 팀장님께 제안해 보세요. 최근 많은 기업들이 워라밸을 중시하는 만큼 긍정적인 반응을 얻을 수 있습니다.
- 강압적인 음주나 늦은 3차 회식 대신, 맛있는 점심 식사나 전시회 관람, 볼링 등 문화 회식을 팀장님께 제안해 보세요. 최근 많은 기업들이 워라밸을 중시하는 만큼 긍정적인 반응을 얻을 수 있습니다.
3. 나만의 퇴근 후 리추얼(Ritual):
- 야근이 잦더라도 하루 30분은 오롯이 나만을 위한 시간(독서, 홈트, 명상)을 확보하세요. 회사의 일이 내 삶 전체를 잠식하지 않도록 심리적 경계선을 그어주는 것이 장기적인 번아웃을 막는 지름길입니다.
- 야근이 잦더라도 하루 30분은 오롯이 나만을 위한 시간(독서, 홈트, 명상)을 확보하세요. 회사의 일이 내 삶 전체를 잠식하지 않도록 심리적 경계선을 그어주는 것이 장기적인 번아웃을 막는 지름길입니다.
오늘 밤도 고생하신 모든 직장인 여러분, 푹 쉬시고 내일은 꼭 칼퇴하세요!
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프리미엄아재28님의 댓글
프리미엄아재28 작성일좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다 바로 써먹어봐야겠네요
달리는탐험가님의 댓글
달리는탐험가 작성일완전 공감합니다 진짜 남일 같지가 않네요 ㅠㅠ
슬기로운행복한보안관님의 댓글
슬기로운행복한보안관 작성일좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다 바로 써먹어봐야겠네요