학원 숙제 너무 많아서 매일 새벽 3시에 자는데 학원 줄여야 할까?

시험 기간만 되면 스트레스 때문에 밥도 못 먹고 손톱을 피 날 때까지 물어뜯는 버릇이 도져.

성적 떨어지면 인생 끝장날 것 같은 극심한 불안감 때문에 밤마다 가슴이 답답하고 숨이 가빠와.

완벽주의 강박증 때문에 나 자신을 스스로 갉아먹고 있는 게 느껴져서 너무 괴로워. 얼마 전에도 담임선생님은 나한테만 왜 반 관리 못 하냐고 혼내시고, 애들은 나더러 꼰대처럼 굴지 말라며 꼽줘. 이런 비슷한 일까지 겪고 나니까 진짜 갈피를 못 잡겠는데, 현명한 조언 좀 부탁해.

시험 불안증과 숨 막히는 학업 압박감에서 벗어나는 마인드 컨트롤 조언 좀.