[수피의 헬스 가이드]나이 탓에 ‘깔짝 운동’ 하신다면…잃어버린 근육은 영영 이별

요즘은 헬스장에서 근력운동을 하는 노인들을 보는 게 그리 낯설지 않다. 과거 헬스장은 대개 젊은층, 나이가 많아야 중년 정도까지가 보통이었지만 여러 매체에서 근력운동의 중요성을 강조하면서 요즘은 어르신들도 근력운동은 물론 개인 강습까지 받는 모습도 익숙하다.노인은 종목이나 방법, 운동 강도 등에서 젊은 사람과는 다른 고려가 필요하다. 노인이 유독 수행하기 ···